Все записи с меткой «здоровье»

10 полезных советов для мужчин, или Формула мужской силы

10 полезных советов для мужчин, или Формула мужской силы

Рекомендации знаменитого американского врача Майкла Винна, основанные на секретах даосского секса, древнекитайской системы духовного и физического здоровья.
Читать далее »

Ошибочные представления о нашем сне

Ошибочные представления о нашем сне

Каждые выходные мы мечтаем отоспаться, хотя ученые давно советуют не дольше спать, а раньше ложиться. Мы пытаемся уснуть, считая овец и слоников, хотя медики советуют готовиться ко сну не в постели, а задолго до нее.

А кошмары… Это же просто кошмар! Простите за тавтологию.

Как победить бессонницу? Как избавиться от храпа и нормально высыпаться? Оказывается, здорового сна нас лишают не проблемы со здоровьем, а мифы о сне, которым мы верим и следуем глупым рекомендациям.
Читать далее »

Пять простых советов, как укрепить зубы

Пять простых советов, как укрепить зубы

Все знают, что эмаль – это самая прочная ткань организма. Если бы на зубах не было эмали, то микрофлора во рту приносила нам невыносимые страдания.

Конечно, в идеале, чтобы разрушительной микрофлоры во рту не было бы вообще: бактерии отсутствуют, а мы вообще забываем, что с зубами бывают какие-то проблемы…
Читать далее »

Жанна Фриске выздоравливает и хочет еще детей

Жанна Фриске выздоравливает и хочет еще детей

Муж Жанны Фриске рассказал, что супруга идет на поправку. Дмитрий Шепелев сообщает, что Жанна даже готова родить несколько детей.

То, что Фриске чувствует себя лучше, стало известно из интервью телеведущего. По словам супруга певицы, которая больна раком, западные медики дают оптимистические прогнозы на результаты лечения.
Читать далее »

Домашние косметические рецепты знаменитостей

Домашние косметические рецепты знаменитостей

Сегодня представлена косметика на все случаи жизни. Бренды предлагают средства с немыслимыми ингредиентами, но у каждой звезды найдется собственный домашний рецепт красоты.
Читать далее »

Шоколад для похудения

Шоколад для похудения

Стройной и красивой хочет быть каждая женщина, однако генетическая предрасположенность, обмен веществ и строение тела порой строят настоящие баррикады на пути к идеальной фигуре.

По этой причине очень многие дамы реально страдают от того, что никак не могут избавиться от лишнего веса, а все перепробованные диеты никак не помогают.

Одним из важных факторов успеха той или иной диеты является то, насколько она психологически комфортна для организма.
Читать далее »

Учимся питаться правильно!

Учимся питаться правильно!

Здоровый рацион

1. Вы должны регулярно есть три раза в день: завтрак (между 6:00 и 9:00), обед (между 11:30 и 13:30) и ужин (между 19:00 и 20:30). Даже если вы не голодны, попробуйте съесть небольшую порцию.

2. Сбалансированный рацион состоит из мяса, рыбы, яиц, растительных масел и крахмала (рис, макароны, хлеб, сухарики, картофель), а также включает молочные продукты (сыр и йогурт) и фрукты на десерт.

3. Никогда не лишним будет напомнить: ешьте пять фруктов или овощей в день! Овощи можно выбрать по желанию. Среди фруктов с осторожностью следует отнестись к бананам, винограду и вишне, которые содержат много сахара.

4. Женщина должна получать 2000 калорий в день, чтобы не прибавлять в весе, но ее потребность в калориях может доходить до 2600, если она подвергается интенсивным физическим нагрузкам.

5. Организм должен получать достаточное количество жидкости, поэтому пейте не менее 1,5 литров воды в день.
Читать далее »

Return to Top ▲Return to Top ▲