Все записи с меткой «питание»

Актриса Анджелина Джоли решила готовить обеды сама

Актриса Анджелина Джоли решила готовить обеды сама

Популярная актриса недовольна питанием своей семьи, поэтому решила готовить дома сама. Однако сама Анджелина Джоли, которой исполнилось 38 лет, признается, что готовить… не умеет.

Голливудская актриса привыкла с детства, что готовит мама-повар-в ресторане, поэтому решила восполнить этот пробел в своих навыках, когда пришла к мысли, что в питании детей и мужа Брэда Питта нужно что-то менять.
Читать далее »

Правильный уход за кожей, очищение, питание и защита кожи вокруг глаз

Правильный уход за кожей, очищение, питание и защита кожи вокруг глаз

Нежная и тонкая кожа вокруг глаз – настоящий индикатор вашего возраста.

В этой области мало мускулов, практически отсутствует жировая клетчатка, сальные железы; прибавьте к этому привычку щуриться или гримасничать, эта вредная привычка обнаружится у многих женщин, и у нас получится полная картина причин образования мимических морщин, покраснений, отеков и черных кругов.

Уход за кожей возле и вокруг глаз состоит из четырех компонентов: очищения кожи, увлажнения, питания и защиты.
Читать далее »

Учимся питаться правильно!

Учимся питаться правильно!

Здоровый рацион

1. Вы должны регулярно есть три раза в день: завтрак (между 6:00 и 9:00), обед (между 11:30 и 13:30) и ужин (между 19:00 и 20:30). Даже если вы не голодны, попробуйте съесть небольшую порцию.

2. Сбалансированный рацион состоит из мяса, рыбы, яиц, растительных масел и крахмала (рис, макароны, хлеб, сухарики, картофель), а также включает молочные продукты (сыр и йогурт) и фрукты на десерт.

3. Никогда не лишним будет напомнить: ешьте пять фруктов или овощей в день! Овощи можно выбрать по желанию. Среди фруктов с осторожностью следует отнестись к бананам, винограду и вишне, которые содержат много сахара.

4. Женщина должна получать 2000 калорий в день, чтобы не прибавлять в весе, но ее потребность в калориях может доходить до 2600, если она подвергается интенсивным физическим нагрузкам.

5. Организм должен получать достаточное количество жидкости, поэтому пейте не менее 1,5 литров воды в день.
Читать далее »

Рыбная диета

Рыбная диета

Благодаря рыбной диете, рассчитанной на 10 дней, можно избавиться от лишних 5 кг. Кроме того, эта диета поможет улучшить здоровье, поскольку рыба содержит ценные вещества – омега-3 жирные кислоты, которые сокращают риск образования тромбов, инсультов, инфарктов, возрастных ухудшений памяти, развития сахарного диабета и ожирения печени.

Придерживаясь рыбной диеты, необходимо выпивать много минеральной (без газа) или кипяченой воды, зеленого чая без сахара и свежевыжатых цитрусовых соков. Обязательное условие: пить необходимо минут за 20 до еды.
Читать далее »

Долгожителями не рождаются, а становятся!

Долгожителями не рождаются, а становятся!

Пища это важнейший элемент в нашей жизни, но только если она сбалансирована и полезна. Насколько богат и здоров организм, если в рационе питания находятся злаки, фрукты, овощи, ягоды, бобовые и орехи, которые вполне могут заменить даже молочные продукты.

Став вегетарианцем не стоит беспокоиться о том, что организм не будет получать жиры и углеводы. Во всех перечисленных продуктах есть всё для поддержания организма, но более того вегетарианство это очищение и оздоровление организма.
Читать далее »

Почему нельзя увлекаться газированной водой и питаться чипсами

Почему нельзя увлекаться газированной водой и питаться чипсами

Мы знаем, что каждому ребенку необходимо употреблять фрукты и овощи. Однако ты, скорее всего, время от времени кушаешь картофель фри, соленые сухарики, чипсы и сладости.

Имей в виду, что данные продукты очень вредны для твоего здоровья и роста. Давай побеседуем об этом.
Читать далее »

Продукты, которые продлевают молодость и избавляют от прыщей

Продукты, которые продлевают молодость и избавляют от прыщей

Если прыщи постоянно норовят испортить настроение, не надо паниковать. Необходимо просто серьёзно отнестись к своему питанию, подкорректировать рацион, и уже вскоре прыщи перестанут досаждать. А помогут в этом семь продуктов, которые способны повлиять на общее оздоровление кожи.
Читать далее »

Return to Top ▲Return to Top ▲