Каждые выходные мы мечтаем отоспаться, хотя ученые давно советуют не дольше спать, а раньше ложиться. Мы пытаемся уснуть, считая овец и слоников, хотя медики советуют готовиться ко сну не в постели, а задолго до нее.
А кошмары… Это же просто кошмар! Простите за тавтологию.
Как победить бессонницу? Как избавиться от храпа и нормально высыпаться? Оказывается, здорового сна нас лишают не проблемы со здоровьем, а мифы о сне, которым мы верим и следуем глупым рекомендациям.
Читать далее »
Тональная основа прячет недостатки кожи, а пудра придает ей матовости. И наносить их нужно именно в этой последовательности! Жидкая пудра не является исключением. Оттенок тональника не должен быть темнее естественного цвета кожи.
При выборе тонального крема не проверяйте его цвет на руке. Одинаковость цвета кожи на лице и руке обманчива. Важно не переусердствовать со слоем тональной основы и положить ее ровно без пятен и разводов.
Румяна не предназначены для визуальной коррекции формы лица или носа. Это задача пудры, цвет которой немного темнее тона лица. Румяна нужны для здорового вида кожи, легкого румянца. В любом макияже хороши нежно-розовые румяна или румяна цвета загара. Помните, что они нуждаются в тщательной растушевке.
Читать далее »
То, как выглядит модель на упаковке с краской для волос и то, какой результат получится в реальности, может очень сильно отличаться – при этом не в лучшую сторону.
Чтобы снизить риск неудачного окрашивания, стоит помнить о возможных ошибках и стараться их не допускать.
Читать далее »
Здоровый рацион
1. Вы должны регулярно есть три раза в день: завтрак (между 6:00 и 9:00), обед (между 11:30 и 13:30) и ужин (между 19:00 и 20:30). Даже если вы не голодны, попробуйте съесть небольшую порцию.
2. Сбалансированный рацион состоит из мяса, рыбы, яиц, растительных масел и крахмала (рис, макароны, хлеб, сухарики, картофель), а также включает молочные продукты (сыр и йогурт) и фрукты на десерт.
3. Никогда не лишним будет напомнить: ешьте пять фруктов или овощей в день! Овощи можно выбрать по желанию. Среди фруктов с осторожностью следует отнестись к бананам, винограду и вишне, которые содержат много сахара.
4. Женщина должна получать 2000 калорий в день, чтобы не прибавлять в весе, но ее потребность в калориях может доходить до 2600, если она подвергается интенсивным физическим нагрузкам.
5. Организм должен получать достаточное количество жидкости, поэтому пейте не менее 1,5 литров воды в день.
Читать далее »
Ох уж эти девушки! Чем больше стремятся к свободе выбора и индивидуальности, тем больше подвержены влиянию стереотипов. И вроде бы хорошо следовать тому, что одобряется большинством, но от некоторых стереотипов пора избавляться. Ну, или хотя бы просто пересмотреть свое отношение к ним.
Читать далее »
Владимир Путин предоставил российское гражданство украинской спортсменке Анне Буряк
Котики и Шапочки
Джастин Бибер встречается с 32-летней Адрианой Лима
Кейт Миддлтон снова беременна! У герцогини будут близнецы
Осужденная на смерть за вероотступничество гражданка Судана родила дочь
Наталья, жена нового мэра Киева Виталия Кличко
Все прелести необитаемых островов
17 апреля 2014 
50
