Каждые выходные мы мечтаем отоспаться, хотя ученые давно советуют не дольше спать, а раньше ложиться. Мы пытаемся уснуть, считая овец и слоников, хотя медики советуют готовиться ко сну не в постели, а задолго до нее.

А кошмары… Это же просто кошмар! Простите за тавтологию.

Как победить бессонницу? Как избавиться от храпа и нормально высыпаться? Оказывается, здорового сна нас лишают не проблемы со здоровьем, а мифы о сне, которым мы верим и следуем глупым рекомендациям.
Читать далее »